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リバウンドしないために。ダイエットもスキンケアも同じ理由がそこにはあった!

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56歳。コロナ禍のおこもり期間に、半年で10キロダイエットしました。どんどん体重が減りましたが、もう減り止まり。これ以上はそんなに減らないと思います。

「リバウンド大丈夫?」なんて聞かれます。

 

周りのダイエット成功者も、しばらくすると、結局元通り!なんて話が多いからのようですね。

 

どうやったのか?はこちら。

 

 

50代がダイエット無しで14キロ痩せた朝のルーティン

 

 

 
 
 
 
 
ホリステックライフ・スタイリストのHarumiです。

人生100年時代 心と身体を強く健やかに、最後まで希望を持って魅力的な人生を送るヒントをお届けしています

 

 

リバウンドし始めた?

 

 

 

12月ごろまでで、1年で14キロ痩せ、服のサイズも11号から7号になって、さすがに朝のルーティンを続けても、食事を同じように続けても、減らなくなってきましたし、

 

 

お正月以降家族や友人と食事をすることも少し増え

 

 

気を抜くと2キロぐらいはすぐに増える、なんてことも。

 

もともとは、身体のあちこちが痛くてそれをなんとかせねば〜!!と始めたエクササイズを続けたら痩せたのですが、

 

 

すっかり体調もよく、痛みもなくなってくると、

 

さぼってもいいかな〜

なんて気持ちも出てきます。

 

 

ダイエットのため!ではなく、「一生使える身体のために!」と思って始めたことなので、

 

ダイエットのように、ゴールも終わりもない!ただただ続けるだけ!

 

 

そうは思っていても、身体に対しての気持ちも、すこし薄れてきて

 

 

また、始めれば、すぐに戻るから大丈夫! 
 
という変な自信も出始めてます。

 

 

 

 

 

Let’s 太って痩せるダイエット

 

 

そんな時、米国のテレビ番組を見ました。

 

 

Let’s 太って痩せるダイエット

 

 

 

ダイエット大国であり、健康オタク大国のアメリカで、ダイエットを指導する、フィットネストレーナーは、

 

 

ダイエットすることの辛さを理解しているのか? ということで、一度太らせてから痩せさせるという企画。

 

このトレーナーは、4ヶ月で 24キロの増量。

 

 

その間、エクササイズは一切なし!ひたすら、炭水化物と糖質を摂る日々

 

 

身体の変化もですが、メンタルの変化やお肌の変化もおきてました。

 

イライラしたり、吹き出物出来たり、集中力がかけたり。

 

 

びっくりするのは、太ろうと思えば、こんなに短期間で増量が出来るということですね〜〜

 

 

血液検査の数値なども、あまりよろしくない結果になってました。

 

イライラしたりして彼女とも別れてしまう。

運動をしないことと、食事によって、身体はもちろん、精神状態も変わってしまうんです。

 

 

ヨガインストラクターで、ジムを経営しているセス

 

 

 

 

たった4ヶ月でこんなふうに。

 

 

太るために食べて食べて、かなりつらそう。人道的にもどうなんだろう??

 

食べすぎて吐いては、また食べる。

 

嘔吐のシーンがあるので、このテレビ番組を見てみたいと思う人は、ご注意を!

 

 

 

 

身体も心も変えられる

 

 

そして見事おデブちゃんになった状態から、ダイエッターと一緒に、もう一度食事と運動で、身体を変えていく。

 

 

こちらは結婚を間近にひかえたチャレンジャーのジェフ。

 

太っている人が短期間に痩せる、という映像は、日本のRI○AP などでもよく見ているから、身体が変えられる事は、本当に真実だと思う。

 

アレックスのメンタルももとに戻り、彼女とも復活♡

 

 

ジェフは、もうすぐ結婚式。ちょっと痩せようかな?程度で参加したプログラム。

 

 

危険ゾーンだった血液検査の結果に青ざめてましたが、自信を持てるようになり、好きだったバスケも再開することが出来るまでに。

 

 

 

身体は、変えられる。

 

この事に改めて勇気をもらいました。

 

 

でも!このテレビで、私が本当に学んだことは、もっと怖い!!!真実でした。

 

 

 

 

身体は勝手に変わっていく、好むと好まざると

 

 

鍛えに鍛え抜いたインストラクター達でも

 

 

  • 極端な、脂肪、糖分、炭水化物という食事法と
  • まったく運動をしない生活

 

 

この2つが揃うと、バキバキの腹筋も、引き締まった顔も、たった4ヶ月で見る影もなくなりました。

 

 

 

 

身体は、なにもしなければ、あっという間に、脂肪を蓄え、体力、気力が落ち、機能が下がり、血管や臓器の老化が進む

 

 

そう!

ダイエットの成功、ボディメイクの成功とは、一定期間に、ある一定のサイズ、体重のゴールを達成することが出来たとしても

 

 

 

辞めた途端に!衰えて、機能が低下し始める。

 

 

そのスピードに個人差はあれど、死なない人がいないように、老化しない人がいない。

 

 

身体は、止まっていない。

 

 

どんどん、新しい身体へと、刻々と変わる。

 

 

良い方向へ?それとも、ひたすらな老化?

 

 

 

4ヶ月で体重を増やし、4ヶ月で体重を落とした、プロの二人は仕事として、エクササイズや食事をしています。

 

 

だから維持することも出来るかもしれないですが

 

4ヶ月がんばって結果を出したチャレンジャーは

  • インストラクターのプレッシャー
  • テレビのプレッシャー
  • 期間的なプレッシャー

 

さまざまな要因で結果を出せたかもしれませんが、

 

仕事と並行して身体のために時間を費やせなくなってしまったら、

あっという間に変化が訪れる。

 

それを世間ではリバウンド、と呼ぶんですよね。

 

 

ボディケア、歯のケア、にゴールはありますか?

 

ダイエットにゴールはない、のだと思います。

 

ダイエットとは本来 食生活そのものを指すのですが、

 

 

現代は「体重を落とす事」となっていますので、ボデイケアと呼びましょう。

 

 

ボデイケア=身体を清潔に健康に整え、その機能の衰えを予防し、生涯使える身体を保つ

 

 

ん、なにかに似ている??

 

 

そう歯のケアです。

 

 

 

健康的な生活をして、痩せたら、歯科衛生士が変化を見つけてくれました。

ダイエットとオーラルケア

 

 

 

歯のケア=歯と歯茎を清潔に健康的に整え、その機能の衰えを予防し、生涯使える歯を保つ

 

 

 

人生100年時代!

 

身体と歯の機能が落ちて、長生きは出来ても、健康寿命が短い日本。

 

ほとんどの人が最後の10年は健康的に過ごせてはいないという現実。

 

痩せる太るよりも大事なことは、

 

人生を通じて、健やかな身体と、豊かな心持ちで最期まで過ごせること。

 

 

母、マダム路子 80歳現役美容家にしてユーチューバー

 

長年の美容家としての知識だけでなく、最新の知識を私が伝えると素直に取り入れて実践しています。

 

 

 

美ストで何度も取り上げられた、マダム路子80歳の素肌美の秘密

 

 

私自身も、朝のルーティンは一生続けるつもりで、コツコツ重ねていかなければ、また体重が増えるだけではなく、筋肉の不均衡や、動きが悪くなって、痛みの身体へのリバウンドしてしまうでしょう。

 

気持ちも新たに、朝のルーティンを丁寧にやるようになりました。

 

 

 

 

 

スキンケアのゴールは?

 

 

スキンケアにもゴールはありません

 

黙っていれば、

 

  • 老化が進み
  • 代謝が落ち
  • 血行が悪くなればくすみ
  • シミ、シワ、たるみ、
  • 敏感肌、
  • 大人ニキビと、トラブルが出始め、
  • ハリと潤いがなくなり
  • 生気がない状態になっていく のは自然の摂理です。

なのに、スキンケアにゴールを求めていませんか?

 

 

  • 乾燥が保湿されるクリーム
  • ニキビが治る薬
  • シワが目立たない注射
  • シミが消える美容液や、レーザー治療
  • たるみを引き上げるエステシャンの手や、
  • リフトアップ手術

 

 

 

上のゴールは、一時的に手に入るかも?しれません。

 

 

でも、その翌日からまたお肌は変化し始めます。

 

スキンケアのリバウンド!

 

 

それがまさに、スキンケアのリバウンドです。

そもそも、お化粧品や注射、メスは根本解決になっていないのです。

 

ダイエットのように身体が変わってすらいないのです!

 

まるで、ガードルを履いてお腹を凹ませても

 

  • 体重は変わっていないし
  • 身体の機能も
  • 体形も変わっていないのと同じこと。

 

 

お肌の体力、機能は、その間にも、刻一刻と下がって行きます。

 

 

 

素肌美容を実践すると、お肌が艶やかに、しっとりし、

友達にも褒められるようになって、メイクも薄付き、ファンデーションからも卒業

だから、もう、お手入れを辞めても、大丈夫ね〜!

 

ちょっとまって〜〜〜! 肌リバウンドします!

明日から老化はスタートし、あっという間に肌体力は落ちていきますよ〜

毎日、毎日、歯磨きするように、ケアを続けていくことでしか、未来は創られないんですよ〜!

 

 

え〜、ボディインストラクターがプロだから時間かけれるように、

晴美さんはプロだから出来るけど、普通の人には出来ないでしょ!!

 

いいえ、すでに数万人の一般の方が、毎日たった10分程度のお手入れで、3年後5年後10年後!!に大きな違いを感じてくださっています。

誰でも、どこででも、どんな時でも、続けられる、毎日の習慣です。

 

 

 

20キロも体重を増やして、ダイエッターの心に寄り添おうとしたインストラクターのように

 

 

 

 

 

 

あなたの心に寄り添う素肌美容のプロアドバイザーの私がいます

 

あなたと同じように

肌の悩みをかつては抱えていて
老化していく不安を持っていた
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この美容法が未来を変えてくれるかもと

半身半疑ながら、希望を持って

素肌肌のプロと一緒にお手入れ初めた私です。

 

 

8年前よりも、いまの素肌が好き

 

 

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12年前は、どちらでしょう?

 

そんな素肌美容のプロアドバイザーだからこそ、

 

 

あなたの素肌美容ケアの毎日を支え、未来を変えていきます。

 

 

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お肌のリバウンドはさせません!

 

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契約店モイスティーヌ表参道サロン

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  • 表参道A4出口をご利用ください。
    階段を上りきって右に歩き、大きな通りに出る角です。
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  • Visione までお尋ねください。

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この記事を書いた人

Harumi

Visione代表 中原晴美です。心と身体を統合し真の魅力を引き出すことで、 自分に自信を持ち、希望に満ちた人生を送る人を増やす事が志です。

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