アラ還ダイエットでも艶ボディ

５６歳で１０キロ以上の減量しましたが、たるまない、しぼまない、艶とハリを更に！を目指しています。

体型よりも魅力を磨いたけれど

３年前の写真見て(@_@)

洋服の選び方や、立ち方、姿勢、写真の撮られ方などは、研究しつくしているので

太っている人、というよりも、「大きい人」という印象だったと思います。

プロスタイリストさんによる、ビフォー・アフターの写真撮影も楽しんでました。

※この時はこの写真随分気に入っていたんですが、今見ると、おばさん！（いや、おばさんで正しいんですけどね）

そして、私もそんな自分でも、全然気にしていませんでした。

と考えるようになっていて、どんな体型でも、魅力的に生きられればそれで良い！と思っていたのです。

体型の歪みは痛みを起こす

ところが！！

両親を含め、周りのちょっと上世代を見ていると、内蔵の病気はさておき

痛みに悩まされていたり、今まで出来ていた活動を諦めたり、ひどくなれば、手術が必要になるなど

QOL（クオリティオブライフ）＝生活の質　　を落としている人が多く、自分も其の仲間になりつつある！という怖さを感じ始めていました。

なので、ジムに通ったり、プロの整体や、施術に通ってみたり、ウォーキングも始めたりで、ゆるゆると３キロぐらいは痩せてはいたものの、そこから先は、症状も体重も変わらないまま。

今年の３月頃は、朝起き上がるのに、腰と肩をだましだまし、のばさないと、ぴきっ！とあちこちが痛い、という状況でした。

ダイエットを目的にしない身体革命

太る痩せるよりも大事なこと

子供の頃から、ぽっちゃり体型だったので、無茶なダイエットも散々してきましたが、

今回は、体型を変えることよりも、人生１００年時代に、最後まで自分で使える身体をつくりたい！ということが目的だったので

何キロ痩せる！とか、いつまでに痩せる！　　そして、痩せたら元の生活に！それまで我慢する！

ということではなく、

ことを目標にしました。

なので、ちゃんと出来ない時も気にしないっ！

また明日やればいい〜！と微調整をしつつ、改めて身体の事、食事の事を勉強し、コロナのおこもり期間に、これはチャンスと、生活習慣の見直しをし、食事、運動習慣を変えました。

特に毎日続けた事は

詳しい内容については、少しづつ書いていこうと思っています。

５６歳でも１２キロ減量出来た

そして、今朝の時点で、１２キロ減

６３キロ→５１キロ

Ｌサイズ→Sサイズ

洋服はすべてゆるゆるになったので、一気に断捨離。

顔も、身体も、素肌ケアもしっかりしているので、ダイエット後でも、つやつやを保ち、下着のお店でも背中の肌を褒められたり♡

こちらの記事

アラ還　５６歳で１０キロ以上の減量となると、かさかさ、しわしわ、たるたる、になることが多いようですが、全くそういう印象がないようです。

こんなこともやってます

家事だってエクササイズ

伸びてしまった皮膚のたるみ

ただ一箇所！！皮膚がたるんでしまった場所があります。

ぽっこりお腹があった場所

伸び切っていた皮膚がたるんでいます。

これは、美しくない〜〜〜！

誰に見せるわけではなくても、おばあさん感が！！

そう、義母を介護していた頃、脚が弱り、おむつになってしまった義母の、太ももやお尻を思い出します。

筋肉も、脂肪も無くなって、皮膚がダル〜〜〜んと、たるんでいた。

人間の身体は老化するとこうなるのか！と驚愕しました。

脂肪と筋肉、どちらが減ったのか？

私の自分革命方法は、筋肉は小さい筋肉だけを鍛えていて、まずは間違えて使って大きくなっていた筋肉はほぐし、食事で脂肪をへらす事が出来たようで

１２キロ減っても、筋肉量はほとんど減らず、脂肪率は３６％から２６％に。

落ちた体重のほとんどが脂肪なので、筋肉が少なく一番脂肪が多かったお腹は伸びた皮膚がたるんでいるようです。

今後は、もう少し歪みをほぐしてから、いよいよ大きい筋肉を鍛えて行く予定ですが、まだまだだな〜と思っています。

なぜ、そういう事がわかるのか？というと、長年、身体の研究をしてきたからなんです。自分はやらないのにね。

いざやってみると、わかってやれば、

という感じです。

お腹の皮膚が伸びてしまったら

伸びてしまった皮膚について調べてみると、年齢的にもたるみを戻すのは難しいと書かれていることが多いです。

そもそも、１００キロから、５０キロ台とか、かなりな太り過ぎから元に戻った場合は、たしかに元に戻すのは難しいかもしれません。

妊娠線なども一度出来てしまうと、なかなか元に戻らないのは、コラーゲン繊維が破壊されているから。

でも、私の場合、半年で８キロぐらいと、ゆるゆるですし、そんなに「伸び切っていた」というわけでないと思います。

素肌美容法でダイエット後の皮膚の伸びを元に戻すチャレンジ

コラーゲンのある真皮層の生まれ変わりは、３〜４年。

ここのケアを素肌美容の理論に基づいて、きっちりやったら、どう変わっていくのか？

ここは、素肌美容家として、チャレンジしないわけにはいきません！！

随時レポートしていきます。

５６歳の自分革命　　見守って下さいね

アラ還のダイエット法として、プロ達と一緒にメソッド化もしていきますので、乞うご期待〜！

と思った方は　↓　をチェック

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