驚きの結果！約４割の人がマスクしてたら、UVをつけないんだそうです！！

まさか、夏以外、晴れの日以外は、UVをつけない、なんてことないですよね？

マスク生活が長くなっていますが、お肌のトラブルを予防するために、UVケアは欠かせません！

紫外線はどこにある？

紫外線は、マスクを通過しますよ〜

そして、気温が高くないから、冬はいらないと思っている方も多いのですが、

紫外線は光の中に存在しているので、気温が低い冬にもしっかり地上に降り注いでいます。

秋から冬にかけては、空気が澄んでいるので、ダイレクトに届いてますよ！

紫外線の怖さはシミよりも〇〇

なんて、おっしゃる方がいます。

確かに、メラニンが出にくく、出来ても、排出する肌力があり、シミになりにくい方はいらっしゃいます。

でも〜

日焼けした直後ではなく、数年後にシミとなって表面に上がってくる場合もあるのをご存知ですか？

そして

お肌の土台にある、コラーゲンは、紫外線によって破壊されて、歪んだり折れたりすると、表面の皮膚が落ち込むのが、

たるみです。

夏にはしっかり紫外線予防をしていたのに、冬に無防備になっていると、タルミがどんどん進行してしまいますよ〜！

ビタミンD対策は？

私達の老化のうち、「光老化」は紫外線という私達が逃れられない日々の刺激

適度な紫外線は、ビタミンDを体内に作るために必要です

ビタミンＤは、カルシウムとリンの吸収を手伝って骨を丈夫にしたり、遺伝子の働きを調節したりしています。

• カルシウムとリンの吸収促進
• 骨の形成と成長促進
• 遺伝子の働きを調節（免疫向上・糖尿病予防・発ガンの抑制）

ビタミンＤの不足で起きる病気は

• クル病（小児）
• 骨軟化症、骨粗しょう症（成人）

さらにビタミンＤ不足の症状として、研究されているそうです。

• 糖尿病
• 動脈硬化
• 免疫力低下
• 自閉症
• うつ
• 花粉症

紫外線によるビタミンDを作りたいけど、お肌の老化を避けたい〜

ということで、私の提案は

手のひらを太陽に向けて歩く！！

アンパンマンの生みの親、やなせたかしさんの名曲「僕らはみんな生きている」を思わず歌ってしまいました！

環境省は両手の甲に１日１回、日向で約１５分あるいは日陰で約３０分を薦めているということなので、ゆっくり日陰を歩くでも良いかも！

特別な運動が出来なくても、毎日１５分から３０分のウォーキングは、体だけではなく、心のメンテナンスにも、最高の習慣です！

ぜひぜひ、ビタミンDのためにも、習慣づけてみてください。

そして、お肌はしっかり守りましょう。

UVケアの正しい使い方

UVケアをつけているよ〜という方も、正しい使い方を考えたことはありますか？

まずは

市販のUV予防のお化粧品はローションタイプを除いて、伸びにくいものが多く、お肌の上でゴシゴシ伸ばしている方が多いようですが、

肌はこすったり、叩いたり、押したり、することで、シミを作ってしまったり、お肌を固くし、シワの原因になります。

シミやタルミの予防のために、シミを作る行為をしては、本末転倒！

このように、指で直接伸ばさないようにしましょう。

手のひらにUV化粧品をのせて

手の中で透明になるまでのばし、指先まで伸ばします。

そして、手のひら全体で、お肌を包み込むようにむらなくつけていきます

隙間になって、つけ忘れやすい場所は丁寧に意識してつけましょう。

資料２

と、よく聞かれますが、ショートヘアの方、ヘアをアップにされている方は、耳の後ろが焼けやすく、シミになっている場合も多いので、ぜひ、お忘れないように！！

今はマスクをしている時間が長いので、マスクによって取れやすい箇所には重ね付けも必要ですね。

付け方のムラ、こんなにあるんですね〜

右の青い画像、均一に塗られているようでも、忘れがちな目周りの細かいエリア、ホコリや花粉も溜まりやすいので、アレルギーの方は、得に注意してのせてください。

そして、顎の裏側！

アスファルトや雪、芝生、海など、紫外線を反射させる環境では、顎の裏に紫外線があたり、顎のたるみの原因になります。

顎から、首まで、紫外線ケアをして、しっかりと、たるみの予防をしておきましょう。

肌にも環境にも優しいUVケア

素肌美容家としてのおすすめのUVは２種類

日焼け止めクリーム

日焼け止め乳液

もちろん、ハワイなどで、規制されている成分は使われていません！

資料参照【花王株式会社 ビオレUV 調べ】

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