血管力ってご存知ですか？

美しさと健やかさの鍵は血管力にあります

見た目年齢に差をつける血管力

実年齢と、見た目年齢、最近本当にわからなくなってきました。

先日も、貫禄たっぷりの男性女性のグループのなかで、先輩達だとばかり思いきや、私が一番年長だった５６歳です。

出典元　日経Goodday ３０+

もちろん、見た目と言った時に、ファッションやヘアメイクの印象で、見た目年齢に差がでるのも確かですが、肌や髪の「艶」が見た目の印象をかなり変えるのではないでしょうか。

こればかりは、メイクしようが、素敵なカットをしようが、ごまかす事は出来ないですよね〜

血管力とは

血管の弾力

血液を上手に送る事ができるのは、血管の弾力が大切です。

血管壁の質

血管の壁が傷んだり、脂がこびりついてしまうと、血液が流れにくくなります。

血液の質

血液自体の質が悪くなると、サラサラと流れず、血管の中で滞ってしまいます。

毛細血管の量

ココ数年俄然注目されているのが、毛細血管

上の３つの血管力は、太い血管も、毛細血管も同じですが、上の３つのような状況になってくると、毛細血管の血流が悪くなり、

毛細血管が枯れてしまい、減ってしまうのです！

毛細血管は、年齢と共に減ってゆく！血管がなくなると、必要な所に必要な栄養成分が届かない！！！というわけです

血管力を上げるには

食事

やはり、血液をドロドロにさせない食生活が大事ですね〜

糖質とりすぎは、血管力下げます

脂質のとりすぎも血管力下げます。

基本的には、

血糖値を上げすぎない炭水化物（雑穀、玄米、全粒パン、色々麦）や糖分

脂も取りすぎないようにし

穀物、野菜、魚、を中心にした食生活を中心に。

私のある日のご飯です。おやつは、小豆とブルーベリーのフルーツ羊羹（手作りなので甘みは糖質０の羅漢果）

運動

運動というと、筋トレ、有酸素運動と思いがちですが、たしかに筋力落ちる事は血管力を下げますが、毛細血管の血行は、睡眠時や、リラックスしている時に流れるので、必ずしも筋トレや有酸素運動がすべてではありません。

むしろ、コリや、体の硬さを、ほおって置くと、血流が悪くなるので、よいストレッチが血管力には効果的です。

筋肉の歪みを整えつつ、ストレッチ

お掃除で血管力あげよう〜

自律神経

出典元クロワッサンオンライン

自律神経のバランスを整える方法として、副交感神経を優位にすることは出来ないので、交感神経を下げる、という事が必要になります。

ところが、

現代の生活は、全般的に交感神経優位になってしまうので、できるだけ副交感神経優位になるように

• 深い呼吸をする
• よい睡眠を取る
• リラックスする
• 笑う！
• ぬるいお風呂に入る（熱いシャワーは交感神経優位）

を心がけて下さい

モイスティーヌならではの　お風呂の愉しみ　はこちら

毛細血管の量は６０代で４割減

なんと、

（出典：Kelly RI, et al. The effects of aging on the cutaneous microvasculature. J Am Acad Dermatol. 1995;33:749-756. ）

血管によって、酸素や栄養を届けられないと老化がすすんでしまうんですね〜〜

しっかり血管力上げておきましょう。

お肌からのアプローチ

モイスティーヌ素肌美容は。もともとは、医療機器のメーカーが、肌の仕組みを知り尽くし、最高の肌を創るメカニズムを研究しているので、

この毛細血管にずっと注目してきています。

• 体質
• 生活習慣
• 加齢

さまざまな理由で毛細血管の血流が悪くなる事が、肌トラブルの原因なのだとしたら？

毎日、自分で、お家で、毛細血管の流れを整えて上げる事が、本来の自分の素肌を保つ唯一の方法だということ。

食べた物をきちんと栄養として、肌、そして全ての臓器に届かせる事ができれば、特別なサプリや高額なお化粧品は必要ないのです。

毛細血管への血流の善し悪しは、個人差があり、こどもの時から血流が悪い人も多いです。

さあ、毛細血管ケアを始めましょう。

毛細血管ケアってなあに？という方は

まずは体験してみて下さい〜！

心と身体の美と健康の情報【公式ライン】

未来を変える素肌美容法を知りたい方はカウンセリングと体験にいらしてください

詳細は下記のボタンから