マインドフルネスって難しい？ 瞑想歴３０年美容家のスキンケアでマインドフルネス
マインドフルネス＝瞑想的、スキンケアってなに？
美容家として４０年近くになりますが、３０年以上、ホリスティックな美しさを研究実践してきたホリスティック魅力コンサルタントとしては、
スキンケアもマインドフルネスの視点で考えます。
ホリスティック魅力開発コンサルタント Harumiです
魅力を引き出す専門家として３８年活動
人生１００年時代に５０代からの魅力人習慣で、成功と幸せを手に入れた理想のあなたを引き出します。
目次
マインドフルネスとは
マインドフルネス という言葉が、随分市民権を得て来たように思いますが、
日本や東洋では古来から行われてきた、禅、瞑想 をもとにして、１９８０年頃から、医療の現場で臨床的な技法として体系化したものです。
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること
その練習をすることで、日々、欲望と枯渇、不安や欲求、などなど、様々な感情によって、不確かになりがちな自分の心を整えることが出来ます。
手法は様々ありますが、「何も考えない」のではなく、今この瞬間に意識をむける、という事が基本です。
禅僧の教え
最近、毎朝 臨済宗大本山 円覚寺横田南嶺老師 のお話をYou Tubeで聞いています。
ある日の講話の中に、まさに、私が素肌美容を伝えている意味をお話してくれていました。
禅僧であり、精神科医でもある川野 泰周さんのお話として
とありました。
自分を大事にするって、どうやって？余暇を楽しんでみる？
テレビを見たりSNSを見ることは、本当にセルフケアなのでしょうか？
と、問いかけられます。
本当のセルフケア、自分を大事に扱っているかどうか？は、その後に心が満たされているかどうか？が大切。
例えば食事。
テレビも消して、スマホもやめて、おしゃべりも辞める。
一口一口、丁寧に食べる。目の前の食材、料理を味わう
それが難しいならば、最初の３分、いや、最初の３口でも味わってみる
〜マインドフル・イーティング
それも難しいならばとして、、、
慌ただしくバシャバシャと洗うのではなく、
丁寧に泡を立て、きめ細やかな泡の様子や感触を味わい、肌に載せて丁寧に味わう
まさに、マインドフル・スキンケア ではありませんか！！
マインドフル・スキンケア
美容家としてもう４０年近く活動しています。
もともとは美容師としてヘアやメイクの施術をしていましたが、２０代に、NY渡りホリスティックという考え方に出会い
人間をホリスティックに観る。
心と身体と魂から、全体で観る。美容家になりたい！
と、ヨガや瞑想、心理や精神について学び、食事や整体についても学び続けてきました。
そうして学んで来て悟ったことは、ホリスティックに心と身体と魂を整えるには、
誰かにやってもらうという依存心ではなく、
自分で毎日、自分に丁寧に向き合う事が大事だということ。
そして、８年前に出会った素肌美容は、プロの施術で肌を綺麗にするのではなく、
毎日、自分に丁寧に向き合う。
洗顔の泡を作る、丁寧に肌に乗せる、その感触を観察する
化粧水を丁寧に乗せる、その吸い込んでいく様子を観る。
とはいえ、
それだけでは、肌トラブルや加齢による肌の衰えを止めることは出来ません。
- 身体なら運動をするように、お肌にも軽い刺激を与え、肌の力を整える
- 身体なら必要な栄養を食事で取るように、お肌にも必要な成分を与える
しかも、お肌には無刺激で
手で付けるだけでは、不可能なこの２つを、医療機器メーカーの研究開発による、美容器と化粧品にて可能にしたのです。
美容器は、シンプルな硯のような形で、肌に触れてもうんともすんとも感じませんが
静かに丁寧に肌に当てる時間
毎日たった数分ですが、自分に向き合い、自分を大事にしている時間、そして毎日、素肌に透明感が増していく。
ホリスティックを学ぶうちに、たくさんの人が心に自信を持てない原因が、外面魅力に自信を持てない事であることに気付かされます。
だからこそ、美容の力で容姿を整え、ヨガや整体で身体を整え、ファッションで見た目を整える事の大事さを感じています
その基本になるのは肌
唯一自分自身で観ることが出来ない顔。
鏡を観る、自分に出会う
スキンケアを通じて、自分を丁寧に扱う
自分との対話の時間を持つ
素肌美を取り戻すことで、自分に自信が出ます。
しかも、プロにやってもらうのではなく、自分で自分を整えて変化をもたらしたことが、小さな喜びとなって、積み上がっていくのです。
まさに、マインドフル・ビューティセルフケア、マインドフル・スキンケアなのです。
私は、プロ施術を施す側の美容師を辞め、あなたが自分に向き合う事で美しさを磨いていくことを応援する、スキンケアアドバイザーになったのです。
その想いは
ホリスティック・ライフスタイル
私は、ホリスティック魅力学として、毎日の生活の中で、【心】【身体】【魂】【経済】 を美しく、健やかに、豊かに 整える習慣ホリステックライフを提唱しています。
正しい方法をお伝えすることで、人生最期まで魅力的に豊かにすこやかに、喜んで生きる人を増やしたい！という志があるからです。
人生の苦しみを自分で取り除き、
自分のため、そして他者のために
生きる喜びを持って過ごすこと
その素晴らしさを伝えたいから
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