ゆる糖質制限にライ麦パン 冨永愛さんと私
５０代を過ぎたら糖質は沢山はいらないらしい。かと言って全く取らないのも、健康を損ねる。
繊維質と糖質の組み合わせが、大事なようです
繊維質と糖質の組み合わせが、大事なようです
魅力学研究家 Holistic Lifestylist Harumiです
魅力を引き出す専門家として３８年活動
人生１００年時代に５０代からの魅力人習慣で、成功と幸せを手に入れた理想のあなたを引き出します。
ラーメンは年に２回だけ、白米は食べない、炭水化物は一日１回の酵素玄米のみ
富永愛さんのインタビュー
「なぜ我慢できるのか？」の問いに
「かっこいいモデルの富永愛が好きだから」
卵かけ白ごはんも、ラーメンも好きだけど、モデルとしての自分自身のことがもっと好きなんだろうね
私もこの一年
パスタ、うどん類、食パン、バゲットは、ほんの数回しか食べてません。
時々外食で白米、パンを食べるなら、こんなドイツパン達を薄くスライスして。
基本的には、炭水化物は一日一回（っていうか食事が一食）雑穀もりもりの玄米か、こんなパンです。
なぜって、私の場合は体型ではなく
アラ還が近づいて１００歳まで、
- 朝起きてどこも痛くなくて、
- すっきり起きれて、
- さくっと動けて、
- 自分の好きなことやれて
- 他人のためにできることやれて
- 自由に動ける心と身体を持った
自分が好きだから。
ラーメン、夏ならそうめん、韓国ビビンバや冷麺、たまにはパスタも卵かけ白ごはんも、好きなんだけど、本当に年に数回、特別な時にとっておく、
たまにしか食べないからこそ、クオリティにもこだわって、楽しみにする。
何をどう食べるかは、どう生きたいか
食べることは、自分の身体と心を作ること、だから。
依存性的に、惰性的に、食べているものが、心と身体を作って行きます。
何をどう食べるか、ちゃんと考えると、見えてくることが沢山ありますよ。
そこに向き合ったら１３キロ痩せました〜
１００％ライ麦やら、７０％、ナッツ入りなど色々あって、最近はまってます。薄く切って、軽くトーストして、バター
町田の小田急百貨店の催事に出るのが楽しみで、買ったらスライスして冷凍保存です。
ライ麦は、繊維が豊富で、糖質とはいえ血糖値があがりにくく、低GI値。
なにより、独特の酸味が焼くと美味しいの〜
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◇年べったりメイクのプロ美容家がすっぴんになった習慣とは
◇３人と仕事の両立、仲良し別居結婚、華やかミニマリストな暮らしとは？
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