コロナ禍で13キロ痩せた、おすすめおウチトレーニングYou Tube集
ピックアップ素肌美容モイスティーヌ年齢肌エイジレス魅力アカデミー
肌は素肌美容で、肌の下は姿勢を整えることで、本気のアンチエイジングになります！
目次
オススメYou Tube
ずぼらストレッチ
脚やせ専門ミストグラス【セルフ脚やせTV】
KEYSBITパーソナルジム
B-life
でも、私の経験上、ヨガのポーズで長く静止することで、整っていない身体、老化してきた身体は、関節に負担かけたりして、ぐきっとなる。
整体院 文-AYA-文野靖友
治療者の目線の解説が勉強になりました。痛みを取ることができたのは、この方の動画のおかげは大きいですね〜！
Yuki Nakagawa
すごく丁寧に理論を解説してくれるので、、納得します。
話の仕方もとても愛があり、本当に誰もが身体を整えて質の良い人生を生きて欲しい！という志を感じます。
本も出されてますが、ポーズごとに、解説動画のQRコードが貼ってあるという配慮がある、愛ある本でした。
顔のリフトアップも！
特に、お顔のたるみ、顎下のたるみ、を、身体のエクササイズで、筋膜や、筋肉の繋がりにアプローチすることで、解消していくエクササイズは、とても勉強になりました。
いくつかのエクササイズは、お顔を押す動作があります。決して指を肌の上で動かさず、
顔のたるみは、皮膚と、その下の筋肉と両方からのアプローチが必要ですが、いわゆる顔ヨガ的な小さな筋肉にアプローチするよりも、身体と連動する大きな筋肉にアプローチすると、身体が変わるとともに、お顔が変わります。
顔エクササイズするなら必ず、肌のケアもきちんとしましょう！！コラーゲンケア、できてますか？
顔エクササイズするなら、必ず素肌美容法も併用しないと、顔エクササイズでシワを深めてしまっている方が多いので、くれぐれもご注意ください
詳細は↓から
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まとめ
３度めの緊急事態宣言で、お家時間もまたまた増えましたが、どんな過ごし方をするか？で、人生を変えるチャンスになるかもしれません
ぜひ、まずは、身体を変える習慣を始めてみませんか？
私は、この１年で確実に人生が変わりましたから！！
身体ケア、肌ケアは、メンタル、そして免疫力直結します。
なんだか不安なこの時期に、しっかりセルフケアで免疫アップして行きましょう！！
人生１００年時代を魅力人でいこう！
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