何かを始める、何かを達成する

ダイエット、資格試験勉強、筋トレ、仕事の成功、必ず必要な事は、始めること、そして、続ける事ですよね。

それには習慣化させることが大事とわかっているけど〜という人がほとんどでは？

習慣が人生を創る

「毎朝２時間、自分のための習慣を続けています。そこに素肌美容の習慣も加える決意表明に来ました」

４６歳の実業家の男性が、私にまっすぐに言ってくれました。

ご自身の尊敬する人、成功している人は、みんな毎日の習慣を積み重ねている人、ということに気づき、

数年前から、自分でもいくつかの習慣を継続しているとのこと。

　
瞑想、筋トレと体操、内観の時間、前日への感謝を書き込む「ありがとう日記」を書くこと

　
毎日は、小さな事でも続ける事で、3年後、5年後の未来が変わっていく。

　
新しい習慣を始めるなら、続ける。習慣化の決意を持ってやれる事を選択する覚悟を持つ。

　
素肌美容という毎日の習慣が自分の未来を創る、という事を、受け取ってくれた直感も素晴らしいなあ〜

周りを変えるには、自分を変える

　
簡単だけれも、続ける事が出来れば、自分は確実に変わっていく。自分が変わらなければ、周りを変えていくことが出来ない。

それには、本当に毎日の小さな習慣。しかも、小さく始めて、積み上げていくことが大事なんですね。

　
素肌美容サロンにいらして

「人生を変えるルーティンの習慣化に加えます」と決意表明してくれたお客様は始めてでした。

　
毎日５分程度の習慣とはいえ、一日２４時間の中で、何かが増えれば、何かを削る必要もあるわけで、習慣を増やす事は、自分の行動が変わっていくきっかけに成ることは間違えありませんよね。

習慣化のコツ３つ

目標を決める

わざわざ、スキンケア習慣のためにも、決意表明をしてくださった理由は

「シミを目立たなくしたい」
「年齢を重ねた時にも、肌が若々しく魅力的で、まわりからも元気な印象でいたい」
「叶えたい未来の自分の外面のイメージを今から作っていきたい」

　
というような、単純に自分が綺麗になりたいだけではなく、その先に、自分の在り方が変わるとしんじているからこそ。

目標はシミが消える事ではなく、「自分らしさ」を自分で作っていく、その結果シミも目立たなくなること。

私が指導するダイエットでも同じで、目標は体重を減らす事ではなく、「自分らしい健やかな在り方」を創る生活習慣を続けると、結果痩せるというダイエットなので、ゆるゆるながら、確実に痩せリバウンドもしないのですね。

小さく始める

最初から、あれもこれもと欲張らないでスタートすることも大事です。できるだけ、頑張らないでも始められる小さな行動で始めます。

やらない理由がないぐらいに簡単なことです。

素肌美容の場合は、まずは洗顔を丁寧にする。次のステップは、美容器を1分だけ使うというように、小さく始めるんです。

運動なら、最初はストレッチだけというように。

小さく始める事で、一日の習慣にすることのハードルが下がります。

　
１分やれれば、３分出来るようになるというように量を変えていく。
もしくは、負荷を増やしていきます。ストレッチだけから、ちょっと筋トレを加えるというように

素肌美容の場合は、美容器を使う時間を増やす、もしくはモードをあげていく事で、肌へのアプローチを変えていきます（アドバイザーが肌診断してタイミングをお伝えしています）

まずは、出来るだけ小さく始める事が、大事なんですね。

まるで、忍者が、葦の種を蒔いてどんどん伸びる葦を毎日飛び越えていくと、いつの間にか身長を超える高さが飛べるようになる、というようにね。（これって本当なんですかね〜笑）

仲間を持つ

とお聞きすると、答えは　「仲間を持つこと」

　
いくつかの習慣化のルーティンごとに、数人の仲間とチャットグループを持っているそうなんです。

「今日はやりました〜」と知らせ合う事で、やりたくない気分の時も、仲間に報告するために今日だけはやろう〜！と思える。

だからこそ、素肌美容法のスキンケア習慣の仲間として、奥様をお連れくださり、一緒に始める決意を持ってくれたそうです。

私達アドバイザーも折に触れて、お声掛けすることで、「一緒に続ける」習慣化のサポートをしています。

ランニングやエクササイズ、読書など、SNSで習慣化を支え合うグループは多いですよね〜！

大きい所に参加しても良いでしょうし、自分の知っている仲間でグループを作り、支え合うのも良いですね。

　
私が主催している、ダイエットグループも、そんな目的で５人と一緒に３ヶ月のダイエットチャレンジをしています。

周りを巻き込み、やりたい事を叶える

中込氏は、海老名市の「ありがとう屋」という日本食レストランの経営者。

以前には海老名市の市会議員も務め、地域への貢献、そして経営者を育成するビジネス塾を通じて、日本を変えたいと活動されている方です。

　
気さくなお人柄で、なぜか「ジョニー」と呼ばれ、様々なビジネス交流会を開催しています。

　
中込氏の不思議な魅力は、ご自身が会を直接立ち上げるだけではなく、その意志に賛同して、支部を立ち上げてくれる人がどんどん現れ、会があっという間に大きくなっていくこと。

　
他人に影響力を持てるようになると、自分の叶えたい未来が確実に近づきます

自分一人で頑張るのではなく、周りを巻き込んで行くには、目標に向かってコツコツと続けている姿勢を示すことで信頼されることが必須です。

　
「まずは自分との約束を裏切らない事です」

習慣化とは、自分との約束をきちんと続ける事。

自分との約束を守る事ができれば、周りとの約束を守り、他人を巻き込んで、やりたい事を達成する力が積み上がっていくんですね。

「素肌美容のスキンケアも、自分との約束をして結果を出すことで、中原さんへ結果を見せる事が貢献にもなると思っています」

美容の仕事を長くやってきましたが、ヘアーやメイク、ネイルという、自分が施術でお客様を美しくする美容はいくらでもありますが

　
習慣化のサポートで、お客様自身が、毎日のスキンケアで、ご自分を変え、美しく、健やかな肌を、毎日積み上げていく、という仕事は、

お客様が続けてくれて始めて、美しい肌という結果が出る、本当に稀な美容の仕事です。

　
でも、こうして生活の変化、習慣を通じて、お客様の人生に関わる事のできる仕事、感動をいただけるから、たまらないな〜

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