目標があるなら、現在値を知ることから

５６歳からの自分革命を始めています

５月のコロナのStay Home期間から、生活習慣を見直しし、

環境、時間の使い方、食事、運動をゆるゆると段階的に整えて

７キロ痩せ、１日１食生活も始めました

両手が５０肩で上がらなかった４月から、

ここまで回復

膝、お尻が痛くて、足を組むことすら出来なかったのに

毎日、１時間はYou Tube動画で、あれこれ、筋トレやストレッチなどをしています。

次の目標は　　これ

上の２つのヨガポーズは過去に出来た事があるのですが、このビールマンスピンの形は、出来たことがありません。

５６歳から、何年かかっても、チャレンジしてみようと思います。

目標があるなら、今の自分の位置を把握するところからですね。

まずはゴムベルトを使ってみました。

伸びちゃうので、もう少しいけたかも。次は伸びない紐でやってみます。

ヨガのポーズならこちらが目標

鳩のポーズの完成形です。

半分の鳩のポーズまでは出来るんですよ〜

イマココ

何歳からでも、身体は変えられる、心も変えられる

そんなチャレンジを綴って行きます。

肩を直した方法の一つ！！

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