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6つのミニマリスト

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ホリステック・ライフスタイルは、ミニマリズムを大事にしています。
 
 
ホリステックライフ・スタイリストのHarumiです。

人生100年時代 心と身体を強く健やかに、最後まで希望を持って魅力的な人生を送るヒントをお届けしています

 
 
ミニマリスト という概念を一気に日本に広めた しぶさんは、
 
 
  • カネ・ミニマリズム(お金)
  • モノ・ミニマリズム(物)
  • トキ・ミニマリズム(時間)
  • ヒト・ミニマリズム(人間関係)
  • コト・(思考・行動)
と、5つに分けたそうですが。
 
私はさらに、食=ショクを加えたい。
 
何事も、沢山が豊かなのではなく、
 
自分にとっての価値を見極めること
身体にとっての必要な事を知ること。
 
 
  • お金を沢山稼ぐこと
  • 物を持つこと
  • 忙しく時間を使うこと
  • 無理な人間関係に翻弄されること
  • 他人の価値観や、情報に迷わされること
  • 栄養やグルメ観に縛られ、食べること
 
すべて、自分の価値観が定まっていないと、
 
無駄なエネルギーに取り込まれ
疲弊し、澱がたまり、よどんでしまい
 
自分らしく生きられない。
 
 
自分の価値観をしっかりと持つ、ということが大事です。
 
 
 
食もミニマリストになり、一日一食生活ですが、時々おやつを食べます。

 
でも、あれこれこだわりがあるので、ほとんど手作りしています。

急にオートミールのクッキーが食べたくなりました。NYのヨガセンターで、ぼそっと売ってそうな、素朴なおやつ。
 
 
そういうものって、売ってないか一枚2、300円とかしちゃうの

自分で作る〜!作ったことないけど〜

オートミール
全粒小麦
オリーブオイル
ナッツミックス
白いちじくのドライフルーツ
羅漢で甘み。
ちょっと、オーツミルク
 
テキトーにレシピをいくつか見て、粉類のバランスを調べるも、色々あるので
まずはテキトーに焼いてみました。

卵ありのレシピにしてみたので、ふわっとしちゃったな!
 

かりっとしたいので、次回はなしで。

 
米粉にしようか迷ったけど、私的には、グルテンアレルギーもないし
 
できれば無精製の穀物のものを優先したいので全粒粉にしました。
 
 
 
卵なしなら、次回はビーガンになりますね〜
 
 
ミニマルに暮らすということは、本当の自分の価値をしっかり見極めるという事。

一つ、一つ考えてみたいと思います。

 

 

 

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この記事を書いた人

Harumi

Visione代表 中原晴美です。心と身体を統合し真の魅力を引き出すことで、 自分に自信を持ち、希望に満ちた人生を送る人を増やす事が志です。

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