一日一食　今日のランチは　豚タンのラタトゥユ添え、ライ麦パンとサラダ　

小麦粉制限しています

牛乳は辞めました

１６時間ダイエット

きっちり厳格よりも、一生続くように、毎日の微調整をしながら、野菜中心玄米雑穀ベースで食事しています

お肉、魚は、毎日は食べないかな。

子どもたちも同じ

成人した子どもたちは３人で暮らしていますが、ほぼ自炊。

コンビニ食も、ファストフードやお弁当も食べないようです。

次女のインスタを見て、ちょっと感動しました。

長女はベジタリアンなこともあり、かなり野菜多めですね。

息子はお肉派なので、一部作っているようです。

離乳食から玄米で育てた割には、次女と息子は白米派になったのは、ちょっと残念ですが〜

長女は一人で玄米炊いているみたいです。

玄米って、冷えても固くなっても、サラダ風とか、チャーハンとか、どう食べても美味しいので、便利ですよね。

ダイエット目的ではなく、身体を作るこんな食事を、３０年続けて、子育てもしてきました。

ちなみに、ダディは板前、情熱大陸にも出演したプロの料理人なので、週末はプロのご飯も多かったのも、良かったのかな？

板前ダディはこんな人

この食事で１３キロダイエットしました〜

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