今日から、５６歳からの自分革命として、あれこれ自身で実験中の心と身体を整える方法をレポートしていきたいと思います

１日１食　生活始めました

１日１食生活を始めて４日目になりました。現在の食事パターンとしては、２−３時くらいに１食して終わり。

昨日はイベントがあり、６時まで食べず、だったので、３０時間近く食べなかったです。

もちろん、お腹はグーグーなります。

最初に現れた変化

まずは驚くべき変化としては、睡眠時間が短くなりました。

もともとは、いつも眠い人で、最低は６時間寝ないと身体が辛く、１２時前に寝るのが目標でもなかなか難しく５月から１０時に寝て４時に起きる生活にシフトしてきたのですが　

肌寒くなってきたら、１０時に寝ても、５時くらい寝てました。　冬は１時間長く寝たほうが良い、なんて説も見つけて、なるほどとか納得していたんですが

１日１食始めたら、翌日から３時前にしゃきっと目覚めるようになりました。

それはよくある、夜中に目が覚めちゃうという、眠たいのに眠れない、という感じではないのです。

私は通常は朝までぐっすりタイプなのですが、なにか体調や心理的なことで、夜中に目が覚めるということはたまにはありました。そういう時は、ドヨ〜ンと頭も身体もしていますよね。

でも、いまの感覚は、スキッと目覚め、シャキッと身体が動きます。

エクササイズウェア着て寝ているので、そのまま、すぐにヨガやストレッチを始めています。

こちらも、５月から始めた身体革命以降です。

革命前、　

子供の頃からぽっちゃり体型で、小学生で５０キロ超え、高校時代も５６キロ。妊娠で最大に増えた時は７０キロ。

無理無謀なダイエットをした時期もありましたが、ヨガなど精神的な事を学ぶうちに、

痩せる太るよりも、健康で、ポジティブに生活出来て、人間的な魅力があれば、体型は関係ないと思うようになっていて、体型についてはあまり気にしていませんでした。

体調は良く、メンタルも良好、でも２年前から、膝、お尻、腕に痛みが出て、起き上がるにも一苦労。階段でハーハーいってました。

正面写真の時はごまかせても、横からみたらおばさん体型

ゴールドジムに通ったり、パーソナルトレーナーについたり、セラピスト、整体、鍼灸、あれこれ治療家も回りました。

自分の心と身体は自分で正す

でも、結局のところ、

ヨガで学んだことは、身体や心の病気や不調は、使い方が間違えているから。

自身の生命は、いつも正しく、私達が使い方を間違えているだけ。

正しい使い方を見つけるのも自分だけ。

そういう意味で、ホリステックな身体の心の使い方を探し求めて、３０年。

実践出来ていない時期もあったり、間違えてきた事もあったかもしれないけれど、常に新たに探求し続けています。

コロナのおこもり期間に、時間と改めて自分を見つめる時間がきっかけとなって、自分革命を始めました。

現在５６歳一人暮らしの中です。暮らしもミニマリスト

人生１００年時代。あと５０年近くあるなら、自分の革命を続けていく事は、人生の質をあげていくために、必須！！

私の革命へのチャレンジが、なにかのヒントになれば嬉しいです。

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